无码专区人妻曰韩精品二区_精品人妇一区二区三区_国产白丝白浆无码性色_2019国产午夜福利精品理论片

　　被子不夠小心冷透！全國加被子地圖來了 看哪里夜涼如水需棉被暖身

　　中國天氣網(wǎng)訊 臨近秋分，暑氣漸退，終于熬過了日蒸夜煮的夏天，翻來覆去熱到難以入睡的日子已經(jīng)遠(yuǎn)去。你家蓋上被子了嗎？是薄薄的春秋被，還是暖暖的大棉被？裹著被子，聽著窗外清風(fēng)習(xí)習(xí)或細(xì)雨淅瀝，夜靜秋涼好安睡。中國天氣網(wǎng)推出全國加被子地圖，看哪里需要翻出塵封一夏的被子。

　　北方大部夜涼需蓋被 江南華南被子壓箱底

　　進(jìn)入9月中旬，冷空氣頻繁來襲。目前，西北、東北大部都已邁入秋天門檻，華北一帶也也開啟了入秋進(jìn)程。隨著冷空氣南下，長江流域也出現(xiàn)明顯降溫，夜晚涼意明顯，不少地方到了呼喚被子出場的時(shí)刻。

　　從中國天氣網(wǎng)推出的全國加被子地圖可以看出，今起三天(9月21日至23日)，我國北方大部夜間已經(jīng)涼意明顯，需要加被；長江流域一帶受冷空氣影響，在加和不加被子之間切換；而江南、華南被子依然壓箱底。

　　今天夜間，青藏高原大部、新疆北部和沿天山地區(qū)、內(nèi)蒙古東北部、黑龍江北部和東南部寒意濃濃，部分地區(qū)已經(jīng)是冬季，像黑龍江的漠河，上周已經(jīng)開始供暖。這些地方，夜晚需要厚被子護(hù)體。

　　從西北一直到東北的大部地區(qū)以及河南、京津冀北部、山東南部和東部、安徽和江蘇北部、川西高原、西藏東部等地夜涼如水，多地已經(jīng)入秋，棉被可以出場。

　　京津冀的中部和南部、山東西部、陜西南部、湖北、湖南北部、安徽和江蘇大部、浙江北部、四川、重慶、貴州、云南大部等地，最低氣溫在15℃至20℃。像南京、杭州、長沙氣溫僅有19℃，或創(chuàng)立秋來新低。夏天的小涼毯已經(jīng)不足以抵御夜里的涼意，是時(shí)候找出春秋專用的薄被子了。

　　浙江和湖南南部、江西大部以及廣東、福建、廣西、海南、臺(tái)灣大部、云南西南部等地離秋天還有些距離，雖然已經(jīng)度過最難熬的盛夏，但暑熱猶存。尤其在華南，夜間依然悶熱，怕熱的小伙伴還需要開空調(diào)降溫。這些地方，夜里蓋一個(gè)小涼毯，護(hù)住肚子即可。

　　明天夜間，冷空氣影響減弱，山東南部和東部、河南南部、安徽和江蘇北部等地可以從棉被蓋回到薄被，也可以薄厚被子都備好，隨時(shí)切換。

　　后天夜間，江西北部、湖北東南部、湖南中北部等地最低氣溫重新回到20℃之上，像長沙、武漢、合肥、南京等城市秋涼體驗(yàn)時(shí)段結(jié)束，薄被可以暫時(shí)下崗休息。

　　輕柔雨天和涼爽天更易助眠

　　什么樣的天氣最有助于獲得高質(zhì)量的睡眠呢？首先，溫度對(duì)于睡眠的啟動(dòng)和晝夜節(jié)律發(fā)揮著重要作用。研究表明，周圍環(huán)境中涼爽的空氣可以使人更好地進(jìn)入深度睡眠。對(duì)于休息來說，理想的睡眠室溫在16℃至21℃，但具體數(shù)值取決于個(gè)人的偏好、著裝和寢具。

　　炎熱潮濕的天氣會(huì)讓人難以入睡，睡眠的最佳濕度在40%-65%之間。因此，晚上除了開空調(diào)、電扇外，開窗通風(fēng)也有助于趕走濕熱，帶來好睡眠。

　　輕柔的降雨會(huì)產(chǎn)生白噪音效應(yīng)，讓夜晚顯得更平靜，有助于睡眠。但暴風(fēng)雨也會(huì)擾亂睡眠，惡劣天氣來臨時(shí)最好關(guān)閉門窗，拉上窗簾，營造一個(gè)相對(duì)安靜的環(huán)境。

　　中國天氣網(wǎng)溫馨提示，目前我國北方大部秋意漸濃，夜間寒涼明顯，需及時(shí)拿出薄被或更換棉被，謹(jǐn)防感冒。江南、華南一帶依然夏夜炎炎，但此時(shí)不宜過分貪涼，夜間睡覺，夏涼被搭上肚子等易受風(fēng)部位，避免著涼。(策劃/馮瑋 數(shù)據(jù)支持/王偉躍 設(shè)計(jì)/劉紅欣)