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　　身邊有不少人“陽(yáng)”了之后，正在經(jīng)歷著或者已經(jīng)經(jīng)歷過(guò)睡眠問(wèn)題的困擾。南京中醫(yī)藥大學(xué)附屬南京中醫(yī)院神志病科主任王挺在接受揚(yáng)子晚報(bào)/紫牛新聞?dòng)浾卟稍L時(shí)表示，病毒、細(xì)菌或者其他病原體在感染人體后，都有可能導(dǎo)致睡眠紊亂。

　　從事設(shè)計(jì)工作的田女士在“陽(yáng)”了之后，先是因?yàn)橐恢笨人?，?dǎo)致睡眠質(zhì)量不好，可轉(zhuǎn)陰之后，又莫名其妙失眠了?！巴砩?1點(diǎn)上床，到早上四五點(diǎn)還睜著眼睛，好不容易能睡著2個(gè)小時(shí)，就‘自然醒’了。”田女士無(wú)奈地告訴記者，即便睡眠時(shí)間很少，白天也不困，這種狀態(tài)大概持續(xù)了一周左右，才有所好轉(zhuǎn)。而另一位喬先生表示，這幾天也正在經(jīng)歷難以入睡的困擾，昨天晚上實(shí)在忍不住，吃了兩顆褪黑素，到夜里兩三點(diǎn)才勉強(qiáng)睡著。

　　新冠病毒真的會(huì)導(dǎo)致失眠嗎？這種失眠又會(huì)持續(xù)多久？其實(shí)，無(wú)論是病毒、細(xì)菌還是其他病原體，在感染人體以后，睡眠紊亂都是常見(jiàn)的癥狀之一，這一癥狀可以出現(xiàn)在被感染期、感染后期和感染康復(fù)期的任何階段。

　　王挺主任介紹，從近期的門診情況看來(lái)，感染新冠病毒后出現(xiàn)失眠的病人大致分為兩種。第一種是病毒感染后的殘余癥狀，這些人在感覺(jué)胃口不好、容易疲乏等的情況下，同時(shí)伴有失眠；另一種則與個(gè)人情緒相關(guān)，病人在自己感染病毒或者在周圍環(huán)境事件的不良影響下，產(chǎn)生焦慮、緊張等不良情緒，干擾了正常睡眠晝夜節(jié)律，對(duì)睡眠質(zhì)量的下降有直接作用，可能出現(xiàn)夜間亢奮、思慮過(guò)多、睡眠輕淺易醒和白天困倦思睡等狀況。

　　“感染新冠病毒之后，乏力、嗜睡、失眠、容易疲勞等都是常見(jiàn)的病理反應(yīng)。一般而言，經(jīng)過(guò)7至10天的休息調(diào)整會(huì)逐漸消失，部分患者可能持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，從中醫(yī)角度講，可能是一種‘余邪未盡’的情況?！蓖跬χ魅谓忉專裆鲜霭咐?，他們還在轉(zhuǎn)陰后出現(xiàn)亢奮，晚上睡不著，白天也沒(méi)有影響正常工作和生活，這種情況無(wú)需過(guò)多在意，一周左右的時(shí)間就會(huì)自行消失。但如果出現(xiàn)了嚴(yán)重的晝夜顛倒，晚上難以入睡，白天精力無(wú)法集中，困意持續(xù)，就很可能是病毒感染對(duì)晝夜節(jié)律產(chǎn)生影響，這種情況就需要專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行病情評(píng)估，對(duì)癥治療。

　　此外，需要提醒的是，當(dāng)晚上失眠或熬夜后，很多人會(huì)在白天補(bǔ)覺(jué)，這其實(shí)是錯(cuò)誤的“補(bǔ)救方式”。因?yàn)槿绻滋焖?，?huì)消耗自己的睡眠驅(qū)動(dòng)力(睡意)從而出現(xiàn)夜間睡意不足，反而容易導(dǎo)致失眠加重。建議失眠患者盡量減少白天臥床時(shí)間，保持日間興奮性和警覺(jué)性，保持規(guī)律的飲食和工作作息；不看會(huì)讓自己產(chǎn)生焦慮情緒的負(fù)面信息；睡前兩小時(shí)充分減少可能讓自己情緒波動(dòng)的活動(dòng)，營(yíng)造舒適的睡眠環(huán)境，充分放松心態(tài)，不刻意強(qiáng)制睡眠，在產(chǎn)生足夠睡意時(shí)再臥床。

　　揚(yáng)子晚報(bào)/紫牛新聞?dòng)浾?許倩倩