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　　中新社長(zhǎng)春1月7日電 題：中國(guó)“Z世代”愛(ài)上“傳統(tǒng)養(yǎng)生功”

　　作者 譚偉旗

　　伴著清晨的陽(yáng)光拉開(kāi)窗簾，趙思怡伸了個(gè)懶腰。打開(kāi)視頻網(wǎng)站，開(kāi)始練習(xí)每日“傳統(tǒng)養(yǎng)生功”——八段錦。動(dòng)作與呼吸配合完美，心情大好的她很享受這一刻。

　　23歲的趙思怡生活在吉林長(zhǎng)春，這位“Z世代”是八段錦的資深愛(ài)好者，至今已經(jīng)練習(xí)四年?！皬男◇w能就不好，走幾步都會(huì)喘?！壁w思怡坦言，通過(guò)溫和的居家健身術(shù)增強(qiáng)體質(zhì)符合自己的需求。

　　八段錦起源于北宋，“八段”指整套動(dòng)作有八個(gè)招式，“錦”表示動(dòng)作緩慢優(yōu)美。該健身功以人體脊柱為中心，通過(guò)左右對(duì)稱、前后協(xié)調(diào)、上下協(xié)同的操作技巧，實(shí)現(xiàn)運(yùn)行全身氣血、強(qiáng)身健體的目的。

　　相比盛行已久的太極拳、五禽戲等，八段錦屬于入門(mén)功法，完整跟練后不會(huì)汗流浹背。時(shí)下，這種“溫和進(jìn)補(bǔ)”的輕量化運(yùn)動(dòng)在中國(guó)年輕人中間流行開(kāi)來(lái)，甚至很多原本熱衷“擼鐵”的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者，也被“拿捏”轉(zhuǎn)移了陣地。

　　除了八段錦，金剛功也在“Z世代”中有著不錯(cuò)的粉絲基礎(chǔ)。金剛功一般指少林金剛功，屬于少林硬功的一種，常練此功可使人面部紅潤(rùn)、氣血充盈。

　　記者在視頻網(wǎng)站上輸入“八段錦”“金剛功”等關(guān)鍵詞檢索，可以看到大量跟練視頻，時(shí)長(zhǎng)多在13分鐘左右，部分視頻的播放量已經(jīng)超過(guò)900萬(wàn)次。

　　對(duì)于年輕人特別是需要久坐、久站、低頭、含胸彎腰的上班族而言，這種不用花費(fèi)太多時(shí)間、不需專業(yè)場(chǎng)地和器械的鍛煉方式十分難得。“練了幾年，感覺(jué)身體素質(zhì)提高了許多?！壁w思怡表示，她能明顯感覺(jué)到身體在變好，肌肉緊實(shí)、舒展。

　　“練八段錦一年多，身心都在變，做事更有耐心了?！蓖瑯訜嶂跃毩?xí)“傳統(tǒng)養(yǎng)生功”的大四學(xué)生王菲覺(jué)得自己的心境也有了改變。

　　據(jù)東北師范大學(xué)體育學(xué)院副院長(zhǎng)關(guān)博介紹，在肢體運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)上，“傳統(tǒng)養(yǎng)生功”強(qiáng)調(diào)“內(nèi)外相合、身心兼修”?！熬毩?xí)者在練習(xí)的過(guò)程中，不僅僅是肢體(肌肉)參與運(yùn)動(dòng)，身體里的經(jīng)絡(luò)、臟腑同時(shí)在運(yùn)動(dòng)，達(dá)到了內(nèi)外一起鍛煉的目的?！?/p>

　　2022年末以來(lái)，一些感染新冠病毒的年輕健身愛(ài)好者，也都根據(jù)醫(yī)生的建議，紛紛在康復(fù)后放棄高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，轉(zhuǎn)而通過(guò)輕量化運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)身體?！斑@是一個(gè)明顯的變化，從追求速度、力量、耐力，到關(guān)注鍛煉身體的意義，從而讓自己由內(nèi)而外健康。”關(guān)博說(shuō)。

　　關(guān)博同時(shí)表示，年輕人在健身方式上的變化，更是體現(xiàn)了他們對(duì)中華傳統(tǒng)文化的喜愛(ài)和自信。(完)