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　　11月6日，樊龍智在陜西省定邊縣的長(zhǎng)城邊開(kāi)始一個(gè)人的馬拉松。他帶著一只6個(gè)月大的貓——小妖，9月17日從山海關(guān)出發(fā)，沿著長(zhǎng)城奔跑，截至11月7日，他已經(jīng)跑了52天。從燕山跑到黃土高原，他在長(zhǎng)城沿途看到跨越時(shí)空的世界，“長(zhǎng)城于我而言，已經(jīng)不是一個(gè)古代建筑，而是鮮活的世界，是過(guò)去、現(xiàn)在還有未來(lái)的‘故事流’，我有幸成為這連綿往事河流中的一滴水花?！苯眨邮軗P(yáng)子晚報(bào)紫牛新聞?dòng)浾卟稍L時(shí)說(shuō)。 紫牛新聞?dòng)浾撸问冷h

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　　運(yùn)動(dòng)達(dá)人突發(fā)奇想

　　把跑步路徑變成放射線

　　11月6日，老樊從定邊縣的長(zhǎng)城起點(diǎn)開(kāi)跑，這是他跑長(zhǎng)城計(jì)劃的第51天，跑了32公里，已經(jīng)跑了1372公里。

　　老樊今年50歲，畢業(yè)于北京師范大學(xué)古典文獻(xiàn)專業(yè)，其實(shí)和體育并不沾邊。

　　畢業(yè)后，他進(jìn)入體育類媒體做起新聞?dòng)浾?，曾?jīng)擔(dān)任《體壇周報(bào)》集團(tuán)旗下《戶外outside》雜志首席編輯。因從事戶外運(yùn)動(dòng)報(bào)道，他開(kāi)始進(jìn)行各種戶外運(yùn)動(dòng)，曾是國(guó)家民政部緊急救援中心山岳救援隊(duì)隊(duì)員，參加過(guò)汶川地震救援。

　　后來(lái)，老樊離開(kāi)媒體走上創(chuàng)業(yè)之路。他發(fā)現(xiàn)自己還是對(duì)體育更為了解，當(dāng)時(shí)群眾體育運(yùn)動(dòng)開(kāi)始蓬勃發(fā)展，他就組織體育賽事，尤其是具有極限挑戰(zhàn)性質(zhì)的超級(jí)馬拉松比賽，如“黑龍江冰上馬拉松”“環(huán)青海湖超級(jí)馬拉松”等特色比賽受到廣泛關(guān)注。

　　老樊自己也是一位跑步愛(ài)好者，他從1999年開(kāi)始跑步，馬拉松大概跑了10多年。除了做賽事組織工作，他還參加自己和別人組織的馬拉松賽事。

　　今年9月，老樊在公園里跑步，一圈、兩圈、三圈……他感覺(jué)自己就像轉(zhuǎn)輪里的老鼠，周而復(fù)始，一直在原地打轉(zhuǎn)?！吧习肽晡业娜颗懿嚼锍淌?000公里，實(shí)際上都是一圈圈繞出來(lái)的，我就在想，為什么我的跑步路徑不能變成一條放射線呢？要不，去跑個(gè)長(zhǎng)城？3000多公里，每天搞個(gè)30公里左右，我的體能應(yīng)該可行?！?/p>

　　100天從山海關(guān)到玉門(mén)關(guān)的跑長(zhǎng)城計(jì)劃就這樣誕生了，他的助理Tina開(kāi)著一輛車給他做保障，還要帶上一只叫小妖的黑貓。

　　老樊喜歡養(yǎng)貓，家里原來(lái)有4只貓。小妖是5月份他在山東收養(yǎng)的一只流浪貓，才6個(gè)月大，老樊說(shuō)：“它沒(méi)有和其他貓一起生活的經(jīng)歷，常常和家里的另外幾只貓互毆，帶著它我放心一些，而且3000多公里跑步路程也很漫長(zhǎng)，有小妖陪著，能起到一些心理疏導(dǎo)作用?！绷硗?，老樊還想讓小妖成為一只旅行貓，“因?yàn)樗苄『苣贻p，我覺(jué)得一只年輕的貓好奇心比較強(qiáng)，很容易接受外部的世界。”

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　　很喜歡腳踏黃土奔跑的感覺(jué)

　　仿佛千年都沒(méi)有變過(guò)

　　因?yàn)殚L(zhǎng)城直接跨越山嶺，所以人不可能在長(zhǎng)城上跑，老樊的實(shí)際跑步路線是沿著長(zhǎng)城旁近的道路跑的，有些地方還需要繞路，實(shí)際路程估計(jì)有3500到4000公里。

　　9月17日，老樊從山海關(guān)出發(fā)，用了6個(gè)小時(shí)，跑了33公里。此后每天基本上都按照這樣的進(jìn)度，路程控制在40公里以內(nèi)。

　　他每天的活動(dòng)非常規(guī)律。早上8點(diǎn)多吃早餐，9點(diǎn)或者10點(diǎn)開(kāi)始跑，一般跑到下午4點(diǎn)左右。跑步的時(shí)候，他會(huì)做直播、拍照片和錄視頻，如果途經(jīng)有特點(diǎn)的地方，他會(huì)過(guò)去看一看，有時(shí)還要休息一下。正常情況下，他保持530或者600(每公里5分30秒或者每公里6分鐘)的配速，路況比較好的時(shí)候，他可能跑得快一點(diǎn)，配速在5分鐘以內(nèi)。

　　跑完每天的計(jì)劃里程數(shù)，他先回酒店洗澡吃飯，然后寫(xiě)當(dāng)天的日記，零點(diǎn)之前發(fā)出來(lái)。睡到凌晨3點(diǎn)多鐘他醒來(lái)就把視頻剪一下，發(fā)給后方的小伙伴，基本上24小時(shí)就這樣循環(huán)，“盡量不給自己設(shè)定太大的目標(biāo)，因?yàn)榍懊孢€有很長(zhǎng)的路，不能急?！?/p>

　　疫情給老樊的計(jì)劃帶來(lái)一些不確定性因素，他跑完了河北的大部分和天津、北京的全部長(zhǎng)城，翻越了燕山主要區(qū)域，但突然由于疫情原因，張家口和山西段長(zhǎng)城暫時(shí)去不了。他臨時(shí)改變計(jì)劃，連續(xù)駕車26小時(shí)，繞行到陜西榆林市，直接開(kāi)始陜西段長(zhǎng)城的奔跑，山西段的長(zhǎng)城準(zhǔn)備回過(guò)頭來(lái)再跑。

　　10月13日，老樊在黃河畔的商阜麻鎮(zhèn)開(kāi)跑陜西段長(zhǎng)城。

　　長(zhǎng)城修建向來(lái)是就地取材，在陜北黃土高原上，長(zhǎng)城以黃土為主原料。老樊近距離接觸長(zhǎng)城，可以清晰看到這段古長(zhǎng)城，包括墩臺(tái)在內(nèi)通體均由黃土夯筑，千百年來(lái)仍屹立不倒。

　　陜西段的長(zhǎng)城親切、自然，它就在你身旁，觸手可及。這與河北段的長(zhǎng)城風(fēng)貌有著巨大差異，而燕山險(xiǎn)峻，需要攀爬很久才能觸摸到長(zhǎng)城的墻體。

　　老樊很喜歡腳踏黃土在陜北奔跑的感覺(jué)，“這片土地蘊(yùn)藏著這個(gè)民族的古老基因，仿佛五百年、一千年，都沒(méi)有變化過(guò)?！?/p>

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　　和長(zhǎng)城腳下的老鄉(xiāng)對(duì)話

　　感受他們的熱情豁達(dá)

　　在燕山段長(zhǎng)城，老樊從狼牙長(zhǎng)城、喜峰口、大洋地殼遺跡、洪山口等地跑過(guò)時(shí)，沿途的壯麗山河、古跡遺址，時(shí)常讓他覺(jué)得與以前在長(zhǎng)城上揮灑熱血的古人完成了一場(chǎng)對(duì)話。

　　無(wú)論是在燕山還是在黃土高原，老樊在奔跑途中感覺(jué)最有意思的是跟長(zhǎng)城腳下的老鄉(xiāng)們交流。

　　他在奔跑中遇見(jiàn)過(guò)很多守邊人后裔，他們對(duì)自己的身份非常認(rèn)同，并引以為豪，對(duì)保護(hù)長(zhǎng)城，宣揚(yáng)長(zhǎng)城文化，有著發(fā)自內(nèi)心的責(zé)任感。

　　在板廠峪長(zhǎng)城窯址，著名長(zhǎng)城保護(hù)者許國(guó)華給他詳細(xì)介紹了長(zhǎng)城磚窯的情況，了解到那一段長(zhǎng)城附近有400多座窯場(chǎng)，一座窯燒一次能燒出5000塊長(zhǎng)城磚。

　　燕山長(zhǎng)城的老鄉(xiāng)和陜北長(zhǎng)城的老鄉(xiāng)一樣的熱情而豁達(dá)，他們對(duì)老樊倍感新奇，而且常常很直接地問(wèn)一句：“你是干啥的”？老樊回答說(shuō)：“看長(zhǎng)城?！彼麄兌紩?huì)若有所悟地回一聲：“噢……”“似乎他們突然想起來(lái)，長(zhǎng)城是他們的一個(gè)偉岸的靠山，那一聲‘噢’，含著平實(shí)的矜持和驕傲，也有著見(jiàn)過(guò)世面的平和?！?/p>

　　很多長(zhǎng)城村莊還保留著古樸的樣貌，在河北擦崖子村，老樊看到很多上世紀(jì)六七十年代的建筑。當(dāng)時(shí)村里正在唱大戲，演員們和村里的男女老幼都很投入，老樊也覺(jué)得很興奮，“因?yàn)樵诔抢锟床坏?，這就是他們本來(lái)的生活狀態(tài)?！?/p>

　　而老樊從村里跑過(guò)，也可能成為村民半個(gè)月的話題，“對(duì)于村民來(lái)說(shuō)，看到有個(gè)人跑步從咱村過(guò)去，后面還跟著一輛很奇怪的小車，上面堆滿了行李，人家肯定也覺(jué)得有趣。”

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　　很享受現(xiàn)在的狀態(tài)

　　會(huì)繼續(xù)用腳步丈量長(zhǎng)城

　　老樊是一位經(jīng)驗(yàn)豐富的跑者，不過(guò)在剛開(kāi)始的時(shí)候，狀態(tài)調(diào)整也遇到過(guò)困難，“很快身體就開(kāi)始報(bào)警，各種肌肉酸痛，原來(lái)跑個(gè)50公里都不需要做理療康復(fù)，現(xiàn)在只能認(rèn)慫，乖乖地每日接受定時(shí)‘虐待’，放松肌肉的拉伸，絕對(duì)非正常人所能忍受的痛?！?/p>

　　他認(rèn)真做保健、放松和調(diào)理，每天出發(fā)前，他會(huì)很細(xì)心地做好防護(hù)，在膝關(guān)節(jié)和踝部打上肌效貼。以前他跑全馬、50公里都不穿壓縮衣，現(xiàn)在每天會(huì)穿著壓縮褲跑。跑完就脫掉鞋子放松，回酒店洗過(guò)澡，還會(huì)根據(jù)肌肉和關(guān)節(jié)部位的反應(yīng)，涂上運(yùn)動(dòng)冷凝膏或者紅花油。

　　經(jīng)過(guò)20多天的磨合，他的身體素質(zhì)、作息規(guī)律和心理承受力都已經(jīng)適應(yīng)了每天的奔跑和壓力，尤其是進(jìn)入陜西之后，他已經(jīng)很少能感受到關(guān)節(jié)或者肌肉有異常。

　　他曾經(jīng)有一次因?yàn)榕芡隂](méi)有及時(shí)穿厚衣物，有一點(diǎn)發(fā)燒，就第一時(shí)間吃藥，加強(qiáng)保暖，很快就恢復(fù)了。

　　小妖也適應(yīng)了陪老樊跑長(zhǎng)城的生活，“剛開(kāi)始出門(mén)的時(shí)候，它很緊張，第一天我記得很清楚，下車以后它的腿都不敢伸直，貼著地面走，很謹(jǐn)慎?，F(xiàn)在它學(xué)會(huì)了調(diào)整自己的狀態(tài)，可以在任何地方過(guò)得很舒適，我們?cè)诼愤呅菹⒌臅r(shí)候，大卡車、摩托車過(guò)來(lái)它都很正常，還伸著脖子瞅?！?/p>

　　原來(lái)老樊按照3個(gè)半月來(lái)做的計(jì)劃，打算12月底跑完。由于意外情況出現(xiàn)，現(xiàn)在只有跑完陜西和寧夏段長(zhǎng)城，才能夠明確知道大概什么時(shí)候能完成計(jì)劃，“我覺(jué)得可能會(huì)跑到明年1月份，說(shuō)不定整個(gè)冬天都會(huì)在跑長(zhǎng)城?！?/p>

　　但是老樊很享受現(xiàn)在的狀態(tài)，用腳步丈量長(zhǎng)城，每一層都很豐富，都有自己的故事。他感覺(jué)不是磚頭組成了長(zhǎng)城，是千百年來(lái)生活在這里和沒(méi)有生活在這里的每個(gè)人，是古往今來(lái)一件件如煙舊事構(gòu)成了真正的長(zhǎng)城?！叭绻F(xiàn)在還有人問(wèn)我，是否想過(guò)放棄，回答一定是‘不’！”